Xông Hơi Khi Bị Sốt: Hiệu Quả Thực Sự Hay Hiểu Lầm?

Xông hơi là một phương pháp dân gian được nhiều người tin tưởng để giúp giải cảm, giảm sốt. Tuy nhiên, liệu xông hơi khi bị sốt có thực sự hiệu quả hay chỉ là một hiểu lầm phổ biến? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích, tác hại và những lưu ý quan trọng khi xông hơi trong trường hợp bị sốt.

1. Xông hơi có tác dụng gì khi bị sốt?

Xông hơi giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, đào thải độc tố và làm giãn nở mạch máu, từ đó hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm lạnh. Khi xông hơi, tinh dầu từ các loại lá thảo dược như lá sả, gừng, tía tô, bạc hà có thể giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi và hỗ trợ hô hấp.

Tuy nhiên, xông hơi không phải là phương pháp điều trị sốt hiệu quả trong mọi trường hợp. Khi cơ thể tăng nhiệt độ, việc xông hơi có thể khiến tình trạng sốt trở nên nghiêm trọng hơn nếu không thực hiện đúng cách.

2. Khi nào không nên xông hơi?

Mặc dù xông hơi có nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng phương pháp này. Những trường hợp sau đây không nên xông hơi khi bị sốt:

• Sốt cao trên 38,5 độ C: Khi thân nhiệt quá cao, xông hơi có thể khiến cơ thể mất nước nhanh chóng và làm sốt nặng hơn.

• Trẻ em và người già: Hệ miễn dịch yếu hơn nên dễ bị mất nước và kiệt sức khi xông hơi.

• Người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao: Xông hơi có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây nguy hiểm.

• Người bị suy nhược cơ thể, mất nước nhiều: Xông hơi có thể làm tình trạng suy nhược trầm trọng hơn.

3. Hướng dẫn xông hơi đúng cách khi bị sốt nhẹ

Nếu bạn chỉ bị sốt nhẹ (dưới 38 độ C) và không thuộc các nhóm đối tượng không nên xông hơi, bạn có thể áp dụng phương pháp này theo hướng dẫn sau:

Chuẩn bị:

• Một nồi nước sôi với các loại lá thảo dược như sả, gừng, tía tô, kinh giới, bạc hà.

• Một khăn trùm lớn để giữ hơi nước.

• Khăn lau khô và nước uống bù nước sau khi xông hơi.

Cách thực hiện:

1. Đổ nước sôi vào một thau lớn, thêm lá thảo dược đã rửa sạch vào.

2. Dùng khăn trùm kín đầu và thau nước, giữ khoảng cách an toàn để tránh bị bỏng.

3. Xông hơi trong khoảng 10-15 phút, đến khi mồ hôi toát ra toàn thân.

4. Lau khô người, nghỉ ngơi ở nơi kín gió, không tắm ngay sau khi xông hơi.

5. Uống nước ấm hoặc trà gừng để bù nước.

4. Có nên xông hơi để hạ sốt không?

Xông hơi không phải là cách hạ sốt hiệu quả trong mọi tình huống. Nếu bị sốt cao, bạn nên dùng các phương pháp khoa học hơn như uống thuốc hạ sốt, chườm mát hoặc bổ sung nước điện giải. Trong trường hợp sốt kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng, nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

5. Kết luận

Xông hơi có thể mang lại lợi ích nếu được thực hiện đúng cách, nhưng không phải là phương pháp chữa sốt thần kỳ như nhiều người lầm tưởng. Điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân gây sốt và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp để tránh những rủi ro không đáng có.

Nếu bạn có dấu hiệu sốt cao, mệt mỏi hoặc cơ thể suy yếu, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp dân gian nào, bao gồm cả xông hơi.

Xem thêm: https://homestory.com.vn/tu-van/dang-om-co-nen-xong-hoi-khong/