Khám Phá 4 Điểm Khác Biệt Giữa Steambath Và Sauna Để Lựa Chọn Đúng

Steambath (phòng tắm hơi ướt) và Sauna (phòng tắm hơi khô) là hai phương pháp xông hơi phổ biến giúp thư giãn cơ thể và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người nhầm lẫn giữa hai loại hình này. Dưới đây là 4 cách nhận diện chính xác sự khác biệt giữa Steambath và Sauna.

1. Độ Ẩm Và Nhiệt Độ

• Steambath: Hoạt động bằng cách tạo hơi nước nóng, duy trì độ ẩm lên đến 100% với nhiệt độ dao động từ 40 - 50°C.

• Sauna: Sử dụng nhiệt khô từ đá nóng hoặc hệ thống hồng ngoại, độ ẩm thấp khoảng 10 - 20%, nhưng nhiệt độ có thể lên đến 70 - 100°C.

2. Cấu Tạo Và Chất Liệu Phòng Xông Hơi

• Steambath: Thường làm bằng kính cường lực, gạch men hoặc acrylic để chống thấm nước và giữ hơi ẩm tốt nhất.

• Sauna: Được làm từ gỗ tự nhiên như gỗ thông, gỗ tuyết tùng để cách nhiệt và giữ hơi nóng mà không bị ảnh hưởng bởi độ ẩm thấp.

3. Lợi Ích Sức Khỏe

• Steambath:

  • Giúp mở rộng lỗ chân lông, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi.

  • Cải thiện hô hấp, hỗ trợ giảm nghẹt mũi, viêm xoang.

  • Thích hợp cho người có vấn đề về đường hô hấp hoặc da khô.

• Sauna:

  • Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức xương khớp.

  • Thúc đẩy tuần hoàn máu, đốt cháy calo nhanh hơn.

  • Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, giảm căng thẳng hiệu quả.

4. Cách Sử Dụng Và Cảm Giác Khi Xông Hơi

• Steambath: Cảm giác nóng ẩm, hơi nước bao phủ toàn bộ cơ thể, giúp bạn toát mồ hôi nhanh hơn.

• Sauna: Không khí khô và nóng, cơ thể nóng lên từ bên trong, tạo cảm giác thư giãn sâu hơn.

Kết Luận

Steambath và Sauna đều mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể, nhưng mỗi loại lại có đặc điểm riêng phù hợp với từng nhu cầu. Nếu bạn thích cảm giác thư giãn trong môi trường ẩm ướt và nhẹ nhàng hơn, Steambath là lựa chọn lý tưởng. Ngược lại, nếu muốn trải nghiệm nhiệt độ cao với không khí khô để giảm đau nhức, Sauna sẽ là phương án tốt hơn. Hiểu đúng sự khác biệt sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của từng loại hình xông hơi.